2022温州专升本考试：专升本考试考前焦虑怎么办？

最近小编听到很多同学都说，马上就专升本考试了，我压力很大，心里很焦虑该怎么办呢?其实大家不用担心，这是一个很正常的现象。大家现在最重要的是要学会如何去克服这种紧张的情绪以及如何去缓解考前焦虑。今天小编给大家提供几种方法，希望能够帮助到大家。

(一)合理作息

有很多同学压力非常大，觉得马上就要专升本考试了，我需要充分利用每一分钟抓紧时间学习，所以每天会在教室学到凌晨，其实这种学习方式是不大合理的，晚上学到很晚，那么第二天上课听课的效率会很低，相反会让你的复习效率变得更低，而且经常熬夜也会导致你情绪低落，产生焦虑。

所以到最后一个专升本冲刺阶段了，希望大家每天都能够保持一个好的作息习惯，白天在教室努力学习这就够了，晚上最好在10点左右就回宿舍休息，这样的话你会有更多的精力来应对第二天的学习，复习的效率会更好，那你会变得更加自信。所以到了最后一个阶段了，大家一定要保持一个良好的学习习惯，切勿每天晚上熬夜，这是得不偿失的。

(二)学会调节

有很多同学在平时的专升本复习过程中，学着学着就会有焦虑的感觉，感觉自己学不下去了，很烦躁。这个时候，大家一定要学会调节。备考专升本考试是一个长期的过程，在这个过程中，你偶尔觉得烦躁、焦虑，学不下去了，这都是很正常的现象。这个时候小编建议大家可以暂停自己手中的专升本学习计划。你可以和周围的同学出去逛逛街，或者听听音乐，跑步运动都可以，这样的话，当你再回过头来学习的时候，你的复习效率会更好。当然有的同学觉得自己很焦虑的时候，学不下去的时候，还仍旧坐在教室学习，觉得出去玩一会放松一下会浪费时间，其实这种想法是错误的。大家在备考的过程中一定要学会劳逸结合哈，这样的话，你会更有动力学习，也不会觉得学习很枯燥。

(三)学会取舍

在专升本备考后期，也就是冲刺阶段，几乎每天都是题海战术，有的同学做题会做到焦虑，产生负面的情绪，觉得自己这里也学的不好那里也学的不好……其实冲刺阶段让大家做大量的题目就是为了让大家查漏补缺的，大家在做题的时候不需要有太大的压力，如果你通过做题觉得哪个地方还学的不好，及时去查阅课本再去多复习几遍就可以，如果遇到比较难的题，你不会做的，一定要学会取舍，学会放弃，因为我们最后的专升本考试，其实并没有你想象的那么难，你如果能够把最基础的知识都学好的话，那你最后也会考到一个很不错的分数，所以大家不要因为做难题而产生焦虑的情绪，觉得自己哪里都学的不好。

以上三条建议是小编给大家提供的一些帮助，如果大家觉得有用的话，你可以适当采纳一下。最后想和同学们说，备考浙江专升本是一个很长的战线，大家一定要学会调节自己的情绪，保持良好的心态，祝大家能够升本成功!